Comunicado de prensa
Contacto: Beatriz Quiñones Vallejo/ Lyliana Rivera Tirado
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Un Respiro: Taller gratuito virtual de autocuidado para cuidadores
El personal del Health Communications Gallery, LLC y Lean Education, INC celebrarán el taller gratuito “Un Respiro: Autocuidado para Cuidadores”, una experiencia virtual de dos horas para ofrecer herramientas prácticas de bienestar a quienes dedican su tiempo al cuidado de otros. El taller será el domingo, 26 de octubre de 3pm a 5pm a través de la plataforma Zoom.
Una respuesta a una necesidad urgente
El taller surge tras los resultados de un reciente cuestionario enviado a cuidadores formales e informales que fue contestados por 55 personas. Los hallazgos revelaron que: 8 de cada 10 cuidadores manifestaron sentirse agotados física y emocionalmente. El 70% reconoció que dedica poco o ningún tiempo a su propio cuidado. El 65% expresó sentirse solo o sin apoyo suficiente en su rol. La mayoría indicó que no conoce estrategias simples para manejar el estrés ni cómo establecer límites saludables.
“Estos resultados confirman la presencia del llamado “síndrome del cuidador”, una condición caracterizada por agotamiento emocional, el estrés crónico, la falta de energía, dificultad para dormir y sentimientos de culpa al priorizar el bienestar propio. Reconocer y atender estos síntomas es fundamental para proteger la salud mental y física de quienes cuidan”, señaló la Dra. Beatriz Quiñones Vallejo, presidenta del Health Communications Gallery, LLC.
Para la terapeuta, Dra Lyliana Rivera Tirado: “El autocuidado no es un lujo. Es una necesidad para cuidar de otros con compasión y presencia. Este taller ofrece un espacio seguro para respirar, reconectar y aprender a cuidarse sin el sentimiento de culpa que veo en los cuidadores de mis participantes”, expresó la presidenta de Lean Education, INC.
Durante las dos horas, los participantes (cuidadores formales e informales) explorarán 10 técnicas sencillas para reconectar con su bienestar como pausas conscientes y ejercicios de respiración. Además, contarán con estrategias para agilizar el pensamiento, la comunicación afectiva y efectiva, ejercicios de escritura para sanar y meditación guiada. Los espacios son limitados. Para más información puede registrarse a través del siguiente enlace: https://forms.gle/iDtY1zhLZms7Atbt7 o escriba a unrespiroparacuidadores@gmail.com. El enlace de acceso se enviará por correo electrónico tras la inscripción.
Sobre “Un Respiro”
Un Respiro: Esfuerzo de autocuidado para cuidadores es una iniciativa de bienestar para cuidadores desarrollada por profesionales del Health Communications Gallery, LLC y Lean Education, INC, que integra principios de neurociencia aplicada, atención informada en trauma y alfabetización en salud. Su meta es fortalecer la resiliencia emocional y física de quienes dedican su vida al cuidado de otros, ofreciéndoles herramientas accesibles para enfrentar cada día.
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Beatriz Quiñones-Vallejo, Ed.D, MPHE, MPR, CHES®, APR®
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Un respiro: Esfuerzo de Autocuidado para Cuidadores 